Hal Penting yang Perlu Diketahui sebelum saat Mengonsumsi Suplemen Vitamin

 Hal Penting yang Perlu Diketahui sebelum saat Mengonsumsi Suplemen Vitamin

Untuk merawat kebugaran dan menaikkan kekebalan tubuh, penting sekali untuk memenuhi keperluan gizi dan nutrisi tubuh. Bahkan tersedia saran untuk mengonsumsi suplemen vitamin sehingga kondisi kebugaran tubuh selalu terjaga bersama baik. Tapi bukan berarti semua model suplemen vitamin sanggup kita mengonsumsi bersamaan dan berlebihan.

Mengutip buku Seni Diet Bahagia ala Hiromi Sinya, tersedia empat perihal yang perlu diketahui soal mengonsumsi suplemen vitamin. Memahami empat perihal dasar ini sanggup amat menolong kita di dalam merawat kebugaran bersama lebih baik. Selengkapnya, langsung lihat di sini, ya.

BACA JUGA

12 Makanan Cocok untuk Sarapan Jika Ingin Cepat Menurunkan Berat Badan

7 Cara Sederhana Tapi Penting Menjaga Payudara Tetap Sehat

7 Alasan Menarik Pentingnya Mendengarkan Musik kala Olahraga

1. Efektivitas Suplemen Bisa Berbeda pada Tiap Orang

Sangat disarankan untuk berkonsultasi ke dokter lebih-lebih dahulu sebelum saat mengonsumsi suplemen vitamin tertentu. Kenapa? Sebab mengonsumsi satu vitamin atau mineral tertentu dari nutrisi-nutrisi esensial di dalam dosis tinggi mungkin efisien bagi sebagian orang, tapi tidak sehat bagi yang lain. Jadi, kita sebaiknya jangan mengonsumsi suplemen vitamin tertentu langsung di dalam dosis tinggi dikarenakan ikuti orang lain begitu saja. Kenali pernah kondisi tubuh dan periksakan diri ke dokter lebih-lebih dahulu Kapan Waktu yang Tepat untuk Mengonsumsi Vitamin E? . 

2. Ada Vitamin-Vitamin yang Larut di dalam Lemak

Vitamin A, D, E, dan K merupakan model vitamin yang larut di dalam lemak. Sehingga vitamin-vitamin selanjutnya akan disimpan di di dalam hati dan lemak tubuh. Maka dari itu, tak perlu ditambah suplemen lagi.

3. Ada Vitamin-Vitamin yang Larut di dalam Air

Minum Air Putih

Vitamin B kompleks dan vitamin C merupakan model vitamin yang larut di dalam air. Vitamin selanjutnya larut di dalam cairan tubuh dan dikeluarkan melalui urin. Asupan harian vitamin-vitamin selanjutnya sangatlah penting. Meski jumlahnya kecil sekalipun, mengonsumsinya secara rutin setiap hari diperlukan Siapa Saja yang Perlu Konsumsi Suplemen Vitamin dan Mineral? .

4. Suplemen Vitamin Tetap Tak Boleh Dikonsumsi Berlebihan

Tetaplah penting untuk mengimbanginya bersama merawat pola makan sehat dan pola hidup seimbang. Lakukan juga olahraga rutin untuk merawat kebugaran tubuh. Mengonsumsi suplemen vitamin terlalu berlebih tidak disarankan. Selalu memperhatikan kuantitas secukupnya, kesadaran diri, dan sikap hati-hati.

Semoga empat info di atas sanggup berfaedah dan membuat kita lebih berhati-hati di dalam mengonsumsi suplemen vitamin, ya. Jaga kebugaran selalu, Sahabat Fimela.